寿命短的男人，喝酒后会有4个信号，若4个都占了，提示你该戒酒了
香港知名导演陈木胜于2020年8月因 鼻咽癌 离世，享年58岁，这个结果令圈内好友、影迷十分惋惜。
但据陈木胜的好友透露，他本身 烟酒不沾 ，在身体出现不适时根本不会想到患癌。以至于确诊时就是晚期，饶是经过全力治疗依旧无力回天。
我们都知道，吸烟饮酒会导致健康受到极大威胁，但临床上有不少不烟不酒的人也确诊了癌症，这到底是为什么呢？
(资料图)
一、如果一辈子不抽烟、不喝酒，会不会活得更久？
北京大学、中国疾病预防控制中心的研究人员联合曾进行过一项研究，调查健康生活方式对中国人30岁时预期寿命影响，并将结果发表在《柳叶刀》杂志上。
该研究共有48.7万余名受试者数据被纳入分析，研究人员分别对 不吸烟/因病戒烟、不过度饮酒、积极运动、健康饮食习惯以及健康体型 5个方式进行了评估。
研究结果表明：30岁男性拥有0~1个低风险习惯的预期寿命为41.7年、女性为47.3年；拥有5个低风险习惯的30岁男性预期寿命为50.5年、女性为55.4年。通过对比可以得知，好的生活习惯可让 男性在30岁时的预期寿命延长8.8年，女性延长8.1年 。
对此研究人员认为，通过公共卫生干预5种健康生活方式，可大幅延长中国人口的预期寿命。
二、为什么有人“抽烟又喝酒，活到99”？
这时候有人要说了，生活中不乏有一些烟酒不忌的人群健康地活到了百岁高龄，这是为什么呢？
首先，这个情况很可能是 幸存者偏差。 我们只看到了烟酒不忌的长寿老人，但这些老人其实是极少部分。一些因烟酒而早亡的人群，我们并不会过度关注，他们更多是成为了沉默的数据。
其次， 基因也是长寿的重要诱因之一 。很多长寿老人的父母也都很长寿，这些老人体内往往有更强的自我修复和修复受损细胞能力，这是先天性的优势，普通人无法比拟。
最后，会影响长寿的因素不仅仅只有烟酒两项， 饮食习惯、生活习惯、环境以及个人情绪等，都可能会影响到寿命 。一些长寿老人，虽然常年烟酒不忌，但其他的生活习惯都很健康，这些因素也可能会让他们长寿。
三、寿命短的男人，喝酒后会有4个症状
对于普通人而言，日常要是要尽量避免吸烟饮酒，尤其是饮酒后有这些症状的男性，更加要尽早戒酒。
1、酒后胸口疼痛
酒精内含有的乙醇在进入体内后需要通过肝脏代谢、胃肠道吸收，会导致这两个脏器功能很受伤，过量摄入酒精还会影响到心脏功能。
如若在饮酒后出现呼吸困难、胸口闷痛的症状，需要高度警惕是 心脏发出预警信号 ，建议及时就医检查。
2、酒后头晕头痛
酒精会对大脑神经元的正常功能带来影响，会加速脑内皮质激素、前列腺素的生成，容易让头痛加重。
且酒精还会促进血液循环速度加快，让血管内的代谢物质、脂质物堆积，这样一来会导致 心血管健康受到影响 ，容易诱发头晕症状出现。
3、酒后脸色蜡黄
长期饮酒的人多有脸色蜡黄的表现，这是因为酒精摄入过量导致了 肝功能损伤 。
在肝功能出现异常时，会导致胆红素的代谢出现问题，大量的胆红素随着血液循环流向全身，会诱发全身性的黄疸表现，表现为皮肤、虹膜异常黄染。
4、酒后腹泻不止
酒后频繁的腹泻，可能是由于胃肠道受到不良刺激所致。部分人群是由于 肝脏、肠胃功能受损 ，导致无法及时消化酒精所致。
此外，如果在日常发现自己的 酒量明显下降，很可能是由于肝脏的代谢能力下降所致 ，这种情况下一定要及时停止饮酒。
四、五十岁后，拥有长寿体质的人，往往有这6个表现
长寿与否，其实可以从日常的一些表现来做出判断，有长寿体质的人在50岁后身上往往会有这些特点。
一是 对于自己的年龄并不在意 ，觉得它只是个数字，认为自己比实际年龄要年轻不少，不会为了年龄增长而焦虑抑郁； 二是 日常特别喜欢社交 ，对于新朋友、新事物接受能力很强。澳大利亚的一项研究指出，与5个以上的亲密朋友长期保持接触的老人，相较于朋友少的老人死亡率会下降22%； 三是 没有“中年发福”现象 ，特别是肚子上没有过多的赘肉。腹部肥胖的人群，罹患心血管疾病的风险会显著增加，死亡率也会比普通人要高； 四是 睡觉时不会有明显的打呼噜表现 ，打呼噜在临床上被称之为睡眠呼吸暂停综合征，严重的情况下可能会诱发高血压、糖尿病，乃至是猝死发生； 五是 日常的饮食较为清淡 ，不会进食大量油腻、辛辣、刺激的食物，蔬菜是生活中不必咳嗽的一部分； 六是 睡眠质量很好 ，相较于每天睡眠8小时的人群，睡眠时间在4小时的罹患高血压、癌症的风险均会增加。长寿是由多方面的因素共同造就的结果，想要长寿需要从生活中的细节去一点一滴的累积，没有一蹴而就的方法。
参考资料：
[1]《《柳叶刀》子刊：证据来了！北大研究发现，不抽烟、不喝酒可大幅延长中国人寿命》.生物学霸 2022-11-23
[2]《【荐读】50岁后还有这些特征，一定是长寿者！看看你有几个符合》.人民日报 2018-04-30
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